На следующей неделе в Туркменистане столбики термометров поднимутся до +45 °C

По прогнозам синоптиков, уже на следующей неделе в Туркменистане установится период экстремально высокой температуры воздуха: в отдельных районах страны столбики термометров могут подняться до +44…+45 °C. Врачи предупреждают, что такая жара значительно повышает риск теплового удара, обезвоживания и обострения хронических заболеваний, и напоминают о необходимости соблюдать простые меры предосторожности.

Специалисты рекомендуют по возможности не находиться долго на открытом воздухе с 11:00 до 17:00, когда солнечная активность достигает максимума. В течение дня следует пить достаточное количество чистой воды небольшими порциями, не дожидаясь сильной жажды, носить легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков, головной убор или зонт, а также солнцезащитные очки. По возможности стоит находиться в тени или в прохладных, хорошо проветриваемых помещениях.

Врачи также советуют избегать тяжелых физических нагрузок в дневные часы, особенно при работе на открытом воздухе, отказаться от жирной пищи и алкоголя в пользу легких блюд. Отдельно подчеркивается недопустимость оставлять детей, пожилых людей и домашних животных в закрытых автомобилях даже на короткое время. Особое внимание рекомендуется уделять пожилым людям, беременным женщинам и людям с заболеваниями сердца, сосудов и органов дыхания.

Специалисты напомнили признаки теплового удара: сильная слабость, головокружение, тошнота, высокая температура тела, спутанность сознания или его потеря. При появлении этих симптомов человека необходимо немедленно перенести в прохладное место, дать воды при сохранении сознания, приложить прохладные компрессы к голове и шее и как можно скорее вызвать медицинскую помощь.

Как отмечают врачи, соблюдение элементарных правил безопасности позволяет значительно снизить риск перегрева и сохранить здоровье даже в период экстремально высоких температур.